АУДИОПРАКТИКА
Вечерняя аудиопрактика отдельно
Тот самый аудио-ритуал перед сном, без остального набора инструментов.
500 ₽
НЕЙРОПРИСУТСТВИЕ
Практика перед сном
•
Практика для тех, кто устал лежать ночью без сна
Засыпайте спокойнее
уже сегодня вечером
Практика Нейроприсутствие переключает внимание с тревожных мыслей на тело — и помогает уснуть без борьбы с собой
Голосовое сопровождение, протоколы и таймер — вечерний ритуал, который открывается на телефоне за секунду и работает каждый раз, когда сон не идёт.
✓ Доступ сразу после оплаты ✓ Работает с телефона ✓ Доступ сразу после оплаты
Есть пилотное исследование →
30 дней практики, 13 участников, без рандомизации — предварительные результаты по шкалам тревоги и настроения. Отчёт в открытом доступе на Zenodo.
🌙 Спокойно и без обещаний
Как это работает ↓ Это самопрактика внимания к телу: 20 секунд на самое яркое ощущение, потом отпускаете. Не заменяет врача. Если бессонница держится долго — загляните и к специалисту.
5–10 минут на одну практику перед сном
Без борьбы с мыслями не воюем, просто возвращаем внимание в тело
24/7 доступ с телефона
ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ
Почему вечером сложно уснуть?
День закончился. Но тело всё ещё остаётся в режиме активности.
Мысли продолжают идти. Напряжение остаётся. Организм не получает сигнал переключиться на отдых.
Нейроприсутствие возвращает внимание из постоянного контроля обратно в тело — и даёт этому сигналу появиться.
9из 10 участников
ПЕРВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
По наблюдениям участников практики, 9 из 10 отмечают, что им становится проще перейти ко сну.
Многие засыпают уже во время первой вечерней практики. У некоторых на это уходит несколько дней регулярных занятий — тело постепенно формирует новый ритм.
Смотреть данные пилотного исследования →ЧТО ВНУТРИ ПОЛНОГО ДОСТУПА
Всё необходимое для спокойного вечера
Один доступ — протоколы практики, таймер, аудиосопровождение и дневник прогресса.
🎧
Засыпание без борьбы
Голосовое сопровождение помогает не оставаться один на один с потоком мыслей вечером. Две версии — мягкая и более подробная.
2 версии
🧭
Практика под ваше состояние
Короткий вариант, если день был тяжёлым. Более глубокий — если напряжение накопилось. Таймер растёт вместе с вами.
Гибко
📓
Видимый прогресс
Отмечайте практики и замечайте изменения со временем. Считаем дни подряд, чтобы держать ритм без лишнего давления.
Прогресс
КАК ПРОХОДИТ ПЕРВАЯ ПРАКТИКА
Никакой борьбы с мыслями.
Только внимание к телу.
Нейроприсутствие — практика внимания к телу, которая помогает создать условия для естественного перехода от активности к отдыху.
01
Ложитесь удобно
Можно сидя или лёжа. Не нужно специальных условий.
02
Включаете практику
Аудио помогает направить внимание.
03
Переносите внимание в тело
Не нужно бороться с мыслями.
04
Тело начинает переключаться
Некоторые отмечают, что засыпают прямо во время практики.
100+ отзывов практикующих
1000+ читателей метода
Авторский метод практики
РЕАЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ
Что говорят те, кто уже практикует
"
Я до этого страдала бессонницей — просыпалась посреди ночи и не могла уснуть. Теперь, когда просыпаюсь, сразу направляю внимание на тело и почти сразу засыпаю снова.
"
Сегодня 10 дней как я практикую метод. Сегодня первый день за долгое время я ни разу не проснулась ночью. Благодарю вас, Виктор!
ДРУГИЕ ФОРМАТЫ
Начните с меньшего или идите глубже
Если пока не готовы к полному доступу — возьмите аудиопрактику отдельно. Если хотите разобраться в методе основательно — книга и курс ждут.
КНИГА
«Панацея. Метод Нейроприсутствие»
Подробное знакомство с принципами и логикой метода.
800 ₽
КУРС
Полный курс Нейроприсутствие
Последовательное освоение метода и более глубокая работа с практикой.
3 000 ₽
ВОПРОСЫ
Перед началом
У каждого свой темп адаптации. Многие замечают изменения сразу, другим нужно несколько дней регулярной практики. Результат у каждого свой, обещаний мы не даём.
Нет. Не нужно заставлять себя верить. Достаточно попробовать практику и понаблюдать за своими ощущениями.
Практика не заменяет лечение и не является лекарством. Это инструмент работы с вниманием и состоянием тела.
Аудиопрактика за 500 ₽ — это только вечерний аудио-ритуал. Полный доступ за 900 ₽ добавляет второй протокол практики, гибкий таймер, вторую версию аудио и дневник с историей занятий — для ежедневной практики, а не только вечером.
Таймер гибкий — от 1 до 10 минут, вы выбираете сами. Вечерняя аудиопрактика идёт около 10 минут.
Нет необходимости принимать сложные позы или выполнять много действий. Важно устроиться удобно и следовать сопровождению практики.
При полном доступе — рабочее приложение с двумя протоколами, таймером, аудиопрактикой в двух форматах и дневником. При отдельной покупке аудиопрактики — только аудио и текстовый протокол.
Нет. Нейроприсутствие — авторский практический метод работы с вниманием и телесными ощущениями. Материалы не заменяют консультацию врача или медицинскую помощь.
ПОЛНЫЙ ДОСТУП
Верните себе
спокойные вечера
Начните первую практику сегодня. Возможно, уже этой ночью вам будет проще перейти ко сну.
900 ₽
Меньше стоимости одного похода в кафе · Доступ навсегда
✓ Доступ сразу после оплаты · 🛡 Гарантия возврата денег
Полный доступ 900 ₽ · Навсегда
